Gen 2022

Scendere dalla giostra delle preoccupazioni

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Chi non conosce le preoccupazioni? Ci si preoccupa per e sul posto di lavoro. Ci si preoccupa per altre persone. Ci si preoccupa per problemi finanziari. Ci si preoccupa per la salute. Ci si preoccupa per gli eventi mondiali. Le preoccupazioni si trasformano rapidamente in paura. Paura per il futuro. Paura dell'esistenza. Paure della perdita. Inconsciamente saliamo su una giostra di preoccupazioni che continua a girare.

Spesso non è così facile scendere da questa giostra. Le preoccupazioni si sono impadronite dei nostri pensieri e modellano la nostra vita quotidiana molto velocemente. Ci troviamo in un circolo vizioso e siamo rosi costantemente dalle nostre preoccupazioni, che forse ci impediscono persino di dormire.

Preoccupazioni e paure fanno parte della vita
Una vita senza preoccupazioni e paure è irreale. Non viviamo in paradiso. Malattie, necessità interiori ed esterne, ingiustizie, ecc. sono sfide che affrontiamo ogni giorno. L'obiettivo non è quello di cancellare le preoccupazioni dalla nostra vita. Questo non è proprio possibile. Ma ciò che è determinante è il posto che noi assegniamo loro nella nostra vita, se permettiamo loro di influenzare i nostri pensieri e la nostra vita o se riusciamo a distogliere lo sguardo da loro.

Preoccuparsi non porta a nulla
Non possiamo cambiare nulla con le nostre preoccupazioni. Non possiamo prolungare la nostra vita. Non possiamo cambiare le situazioni. Non possiamo risolvere i conflitti. Non guardare al futuro. Non sconfiggere le malattie. Al contrario! Le nostre preoccupazioni ci costano molta forza! Forza di cui avremmo effettivamente bisogno per affrontare in modo costruttivo le sfide della vita quotidiana. È stato persino dimostrato che le preoccupazioni e lo stress indeboliscono il sistema immunitario e favoriscono l’insorgere di malattie. Coloro che si preoccupano eccessivamente non solo si privano della loro forza, ma mettono anche a rischio la propria salute.

Chiamare le preoccupazioni con il proprio nome
Parlare e assegnare un nome alle proprie preoccupazioni o paure può essere un grande sollievo. Come primo passo, perché non scrivere su un foglio le preoccupazioni e le paure e dare loro un nome? "Qual è esattamente la vostra preoccupazione? Cosa temete che possa accadere? Cosa dovrebbe cambiare perché la preoccupazione sparisca? Potete contribuire in qualche modo? Chi potrebbe aiutarvi in questo? A chi potreste confidare la vostra preoccupazione?" In questo modo le preoccupazioni diventano concrete e tangibili e, in un secondo tempo, anche comunicabili.

Il dolore condiviso è metà dolore
Condividere le vostre preoccupazioni con qualcuno vi toglie già metà del peso! Forse potete confidarvi con un buon amico o una buona amica? Ma anche se pensate che non ci sia nessuno, c'è sempre qualcuno per voi. Dio esorta noi esseri umani: "Portatemi tutte le vostre preoccupazioni e mi prenderò cura di voi!". (1 Pietro, capitolo 5, versetto 7). Dio si prende cura di noi. Non vuole che camminiamo faticosamente nella vita con uno zaino sulle spalle colmo di preoccupazioni.

Fermare i pensieri
Ma cosa succede se questo concetto è ben chiaro nella vostra mente e non volete continuare a girare sulla giostra delle preoccupazioni, ma non riuscite a scendere? In questo caso ci viene richiesto un modo radicale di affrontare i pensieri: fermare i pensieri stessi. Ogni volta che si presentano pensieri preoccupanti, affermate – preferibilmente ad alta voce: "Basta! Non mi preoccupo più!". Così facendo, allontanate da voi il pensiero della preoccupazione.
Ma scacciare un pensiero indesiderato non basta. È difficile non pensare a nulla. Ecco perché avete bisogno di un nuovo occupante per la vostra "casa dei pensieri". Questo potrebbe essere, per esempio: "Sono grato per..." o "Gesù si prende cura di questo, ecco perché non devo preoccuparmi io ". Troverete sicuramente il vostro "abitante della casa del pensiero" adatto. Come promemoria, potreste farvi un piccolo segnale di stop. Questo vi ricorderà ogni giorno di fermare le vostre preoccupazioni, di scendere dalla giostra, di scaricare il peso e di cambiare la vostra visuale.

Limitare i tempi di preoccupazione
Se il carosello delle vostre preoccupazioni persiste e fermare i vostri pensieri è difficile per voi da attuare, allora limitate le preoccupazioni ricorrenti o anche le paure a certi momenti. Concedetevi un "tempo di preoccupazione" ben definito. Per esempio, le preoccupazioni possono sempre venire dopo pranzo. Al di fuori di questo tempo, si applica l'arresto del pensiero. Se arrivano le preoccupazioni, dite: "Basta. Non ho intenzione di preoccuparmi ora. L'ora di parlare delle preoccupazioni è dopo pranzo. Ora sono felice per..." Limitando le vostre preoccupazioni a certi momenti, esse assorbono meno energia e voi interrompete l'abitudine di preoccuparvi sempre. In questo modo, potete imparare passo dopo passo a non lasciare più che la vostra vita sia dominata da preoccupazioni e paure.

Cosa dice la Bibbia a proposito di paure e preoccupazioni
Nella Bibbia troviamo molte informazioni utili sul tema delle "preoccupazioni". Le strategie utili di allora sono oggi più rilevanti che mai! Gesù trattava le preoccupazioni della gente in modo molto saggio e con molta sensibilità. Ma ci ha anche chiaramente esortato a distogliere lo sguardo dalle nostre preoccupazioni per porle su di Lui. Così Gesù consiglia un cambiamento di visuale: via dalle preoccupazioni, via dalle nostre possibilità, verso le sue possibilità. Gesù non ci consiglia semplicemente di far finta che le preoccupazioni non esistano, ma ci consiglia, in primo luogo, di non dare loro una priorità così alta e, in secondo luogo, di confidare che Egli ha in mano la situazione e prende su di sé le nostre preoccupazioni. Quindi Egli ci si è già occupato per noi.

Alcuni testi biblici sull'argomento: Matteo capitolo 6, versi 24-34 / 1 Pietro capitolo 5, verso 7 / Filippesi capitolo 4, versi 6-7 / Matteo capitolo 11, versi 28-30 / Proverbi capitolo 4, verso 23 / Proverbi capitolo 12, verso 25 / Giovanni capitolo 16, verso 33 / Esodo capitolo 16, versi 1-3



 

  • Fonte: © Jesus.ch
  • Autrice: Ursula Blatti
  • Traduzione: Gabriella Mezzanotti
  • Upload: Grazia Marano
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