Feb 2022

Stress - Un fenomeno del nostro tempo

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Una situazione di stress continuo fa ammalare. Ormai quasi tutti lo sanno. Tuttavia, pochissime persone riescono a mantenere un equilibrio tra lo stress negativo e il riposo.

Chi può semplicemente “staccare la spina” così facilmente? Grazie agli smartphone e a internet, siamo costantemente raggiungibili ovunque. Ed è ovvio che si controllino le proprie e-mail anche in vacanza, non è vero?

Lo stress ha molte facce
Naturalmente, i nuovi media non sono gli unici responsabili di questa situazione. I problemi economici come la disoccupazione, le alte aspettative degli altri o la pressione per il rendimento sul lavoro possono portare allo stress. Le difficoltà emotive come lo stress da relazione, la solitudine, il mobbing, i sentimenti d’inferiorità o d’invidia sono anche i cosiddetti fattori di stress. Così come il rumore, la pressione del tempo o la monotonia.
Ogni giorno siamo esposti a diversi fattori di stress che non sempre possiamo evitare. Ma c'è un buon modo per affrontare i fattori scatenanti dello stress.

Piccole pause fanno miracoli
Lo stress diventa malsano quando non c'è compensazione. Pianificate qualcosa nella vostra routine quotidiana che vi piace fare e che vi dà piacere. Per esempio: leggere, fare sport, suonare, stare immersi nella vasca da bagno, condividere il tempo con buoni amici o animali, o semplicemente non fare nulla. Ciò che ci rilassa riduce lo stress. Non sentitevi male nel perseguire i vostri hobby, ma godetevi consapevolmente le esperienze positive. A lungo termine, la riduzione dello stress è essenziale per la sopravvivenza!

Ringraziare e ricaricare le batterie
Assicuratevi anche che i vostri pensieri non ruotino intorno ai problemi ogni secondo libero. Trovate almeno tre cose ogni giorno per le quali poter dire "grazie". Rendetevi conto che non siete soli con tutte le vostre preoccupazioni, con le vostre pressioni e tutto ciò che vi opprime. Dio vi guarda pieno d'amore. Vuole liberarvi da ogni pressione e ansia e darvi invece la sua pace profonda.
Gesù stesso ha detto: "Venite a me, voi tutti che siete affaticati ed oppressi! Io vi darò pace (...) Con me troverete ciò che dà senso e riposo alla vostra vita" (La Bibbia, Matteo, capitolo 11, versetti 28-29).
Immergetevi in questa pace divina che dà senso e pace alla vostra vita. Come si fa? Prendetevi un po' di tempo e aprite il vostro cuore a Dio. Chiedetegli di trasformare il vostro stress in pace.

 

 

  • Fonte: © Jesus.ch Print
  • Autrice: Miriam Hinrichs
  • Traduzione: Gabriella Mezzanotti
  • Upload: Grazia Marano